Москва,

ул.Первомайская, 1Схема проезда

+7 903 104-38-65

Обратный звонок

Антистресс раскраски для взрослых

За последний год раскраски для взрослых приобрели огромную популярность, в Америке они прочно входят в топ-20 бестселлеров на Amazon. В чем же феномен, так называемых, антистресс-раскрасок? Есть ли какая-то польза от закрашивания карандашами уже готовых рисунков? На этот вопрос в своей статье Are You Having a Relationship with an Adult Coloring Book отвечает известный психолог, арт-терапевт профессор Cathy Malchiodi. Если мы обратимся к многочисленным статьям о раскрасках, то увидим, что в рекламных описаниях и хвалебных комментариях часто встречаются слова "медитативный", "осознанный", "духовный", другие настаивают, что заполнение цветами черно-белого узора дает возможность сосредоточиться, создавать красоту или получить удовлетворение, отвлекаясь от действительности. Некоторые пошли дальше и называют раскраски арт-терапией, личной терапией, сравнивают полученный внутренний опыт от закрашивания с эффектом от медитации или йоги. По мнению автора статьи, здесь кроется глубокое заблуждение. Движение карандашом в пределах готовых границ это скорее форма сдерживания, уход и неприятие своих переживаний, побег от осознания здесь-сейчас в другую плоскость с целью снижения уровня стресса. Раскраска не становится автопилотом для сложных глубинных техник медитации и осознанности, имеющих долгую и серьезную научную основу. Более того, даже может выступать одним из пунктов одержимости - еще один пункт в мой стрессовый список дел. Опыт улучшения самочувствия. которые описывается многими любителями раскрасок, чрезвычайно далек от подлинного творческого процесса, создания своими руками объектов из воображения, при по мнению профессора Cathy Malchiodi. Преимущества настоящего творчества хорошо изучены, это отдых благодаря снижению уровня гормона стресса, повышение когнитивных способностей и концентрации внимания, уменьшение боли и усталости, улучшение самоконтроля, позитивное изменение качественной оценки своей жизни. Это относится к свободному творчеству, не к работе по заданному шаблону. В наше время арт-деятельность позиционируется как форма личностной терапии, но, как отмечает исследователь, оздоровительные преимущества арт-терапии для душевного оздоровления и улучшения самочувствия не связаны с торговлей раскрасками. Cathy Malchiodi уже на протяжении 25 лет занимается психиатрией и заявляет, что арт-терапия основывается не только на творческом визуальном выражении, она коренится в отношениях. В конечном итоге, люди получают поддержку, восстанавливаются именно в результате социальной поддержки в общении со своим консультантом или врачом . Хотя я не сомневаюсь, что почитатели раскрасок "чувствуют себя лучше" после раскрашивания , но называть это занятие арт терапией ни коем образом не следует. Автор подводит итог: раскраска это не медитация или осознанность - это раскраска. В качестве альтернативы она предлагает зентангл, дудлинг и визуальный дневник Поделитесь своим мнением, что помогает вам услышать свой внутренний голос, найти ответ и гармонию в себе?